Dormire: i segreti per un sonno perfetto

3 Marzo 2012 , Scritto da Stefania Con tag #Natura e Scienza

A beneficio di quanti abbiano difficoltà a dormire bene e a garantirsi notti di sonno perfetto, sono stati pubblicati i risultati di un'indagine condotta su 2 mila persone, che sostengono di poter contare sempre su un sonno invidiabile, delle quali sono state analizzate le abitudini comportamentali prenotturne.

Se si escludono i casi in cui si trascorrosno giornate particolarmente stressanti, o si è in pensiero per qualcosa o si è soliti dormire accanto a qualcuno che ogni notte ci delizia con il suo rumoroso russare, sembra infatti ormai dimostrato per che per dormire bene sia sufficiente attenenrsi a delle semplicissime regole, a una sana routine che segmenta la porzione di serata che precede il sonno in unità da dedicare a determinate attività.

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